Bedeninize Özel Programlar
Pilates, personal training, fonksiyonel fitness ve kickbox. Hedefiniz ve durumunuz ne olursa olsun, ilk seansta birlikte bir plan çıkarıyoruz.
Aletli Pilates
Reformer ve Combo Cadillac ekipmanlarıyla uyguladığımız pilates dersleri Joseph Pilates'in orijinal metodolojisine dayanır. Özellikle ofis çalışanlarında sık görülen bel, boyun ağrıları ve duruş bozukluklarında etkili sonuçlar alıyoruz. Doktor raporunuz doğrultusunda postür düzeltme ve omurga sağlığına yönelik hedefli çalışmalar da pilates programınızın parçası olabilir. Birebir ve küçük grup seçenekleri sunuyoruz.
Personal Training
Birebir antrenmanlarımızda önce fiziksel durumunuzu, hedeflerinizi ve sağlık geçmişinizi değerlendiriyoruz. Kas analizi ve fonksiyonel hareket taraması sonucunda size özel bir program hazırlıyoruz. Kilo verme, kas geliştirme, dayanıklılık artırma veya genel sağlık iyileştirme. Hedefiniz ne olursa olsun, somut bir plan çiziyoruz.
Fonksiyonel Fitness
CrossFit tarzı fonksiyonel hareketlerle genel kondisyon, dayanıklılık ve kardiyovasküler sağlığınızı geliştiriyoruz. Günlük yaşam hareketlerini güçlendiren bu programlar grup dersleri ve birebir seçeneklerle sunuluyor.
Kickbox & FitBox
Daha önce hiç dövüş sporu yapmadıysanız FitBox tam size göre: düşük tempolu, güvenli ve eğlenceli. Özellikle kadın danışanlarımız arasında en çok tercih edilen başlangıç programlarından biri. İleri seviyeye geçmek isteyenler için kickbox dersleri de mevcut.
Postür Değerlendirmesi & Hedefli Çalışma
Tüm programlarımızın ortak noktası kapsamlı bir sağlık ve postür değerlendirmesi ile başlamasıdır. Kifoz, lordoz, skolyoz, donuk omuz sendromu ve kas dengesizliklerini tespit ediyoruz. Doktor raporunuz doğrultusunda düzeltici egzersizler programınıza entegre ediyoruz. Doktor onayı olmadan herhangi bir düzeltme çalışması uygulamıyoruz.
Eğitim Ortamımız
Göztepe stüdyomuzdan görüntüler
Postür Çalışması
Reformer Esneme
Pilates Bar
Bizi Farklı Kılan Ne?
Hazır şablonlarla değil, size özel programlarla çalışıyoruz.
Tahmine Değil, Bilgiye Dayalı
Kas dengesi, hareket analizi ve esneklik testi yapılmadan program yazmıyoruz. Her program anatomi ve hareket bilimi temelinde hazırlanır.
Hazır Şablon Yok
İlk seansta doktor raporunuz, sağlık geçmişiniz, postür analizi ve esneklik testleriniz değerlendirilir. Programınız bu verilere göre sıfırdan yazılır.
Doktor İş Birliğiyle Çalışma
Doktor raporu olmadan düzeltme programı uygulamıyoruz. Sağlık raporlarınız ve doktor tavsiyeleri doğrultusunda çalışıyoruz.
Tek Eğitmen, Bütünsel Bakış
Pilates, fitness, kickbox ve postür düzeltmeyi aynı eğitmenle çalışmanın avantajı: bedeninize bütünsel bir gözle bakılması.
İlk Adımı Atın
Postür değerlendirmesiyle başlayın. WhatsApp'tan yazmanız yeterli.