Kahraman Nail Güngör
Pilates & Fitness Uzmanı, BESYO Mezunu Eğitmen
Kahraman Nail Güngör
Spora 17 yaşımda futbol, handball ve masa tenisiyle başladım. Masa tenisinde Türkiye grup üçüncülüğü kazandığım o dönemde öğrendiğim en önemli şey teknik değildi: disiplin ve zihinsel dayanıklılıktı. O günden bugüne her danışanıma da bunu aktarıyorum.
BESYO'da anatomi, fizyoloji ve egzersiz programlama eğitimi aldım. Askerlik dönemimde Eskişehir Hava Üniversitesi'nde yüzlerce kişiye spor programı hazırladım. 20 yaşındaki sporcu ile 55 yaşındaki subay aynı programla çalışamaz; bu gerçeği orada öğrendim. Bugün her danışanıma farklı bir program hazırlamamın temeli o deneyimdir.
18 yılı aşkın süredir bu işi yapıyorum. Göztepe stüdyomda pilates, personal training, fonksiyonel fitness, kickbox ve postür düzeltme alanlarında çalışıyorum. Her danışanımı önce dinliyorum, sonra değerlendiriyorum, sonra programa alıyorum. Sıra hiç değişmez.
Nasıl Buraya Geldim?
Spora İlk Adım
Futbol, handball ve masa tenisinde aktif sporculuk. Masa tenisinde Türkiye grup üçüncülüğü. Her branşın bedeni farklı kullandığını bu dönemde öğrendim.
Hareket Bilimini Öğrenmek
Anatomi, fizyoloji ve egzersiz programlama eğitimi. Bir hareketi neden yaptırdığımı anlamayı burada öğrendim. Bugün her danışanıma uyguladığım değerlendirme sistemi burada şekillendi.
Her Bedene Ayrı Program
Eskişehir Hava Üniversitesi'nde yüzlerce kişiye spor programı hazırladım. 20 yaşındaki asker ile 55 yaşındaki subay aynı programla çalışamazdı. Kişiye özel yaklaşımım burada temellendi.
Resmi Eğitmenlik Yetkisi
Türkiye Spor Federasyonu onaylı kademeli antrenörlük belgesi. Beş farklı branşta resmi eğitmen statüsü.
HeroLifeSports
Göztepe'de Reformer ve Combo Cadillac ile donatılmış stüdyomda beş branşta eğitim veriyorum. Her danışanımla birebir ilgilenmeye devam ediyorum.
Sizinle Nasıl Çalışıyorum?
İlk seanstan itibaren her adımı birlikte planlıyoruz
İlk görüşmede sizden iki şey bekliyorum: kendinizi anlatmanız ve doktor raporlarınızı getirmeniz. Doktor raporu olmadan hiçbir programa başlamıyorum. Nereniz ağrıyor, günlük rutininiz nasıl, hedefiniz ne — dinledikten sonra kapsamlı bir sağlık ve postür değerlendirmesi yapıyorum: doktor raporunuz, duruşunuz, esnekliğiniz ve kas dengeleriniz birlikte değerlendiriliyor.
Doktorunuzun tavsiyeleri ve değerlendirme sonuçlarına göre tamamen size özel bir program çıkarıyorum. Sırt ağrısı olan biriyle kilo vermek isteyen biri aynı hareketi yapmaz. Programınız hedefinize, bedeninizin durumuna ve doktorunuzun yönlendirmelerine göre şekillenir.
Antrenmanlarım sadece fiziksel değil. Doğru nefes teknikleri, bilinçli hareket ve stres yönetimi de işin parçası. İlk dersten itibaren bedeninizde bir fark hissetmenizi hedefliyorum.
Hangi Konularda Yardımcı Oluyorum?
Duruş Düzeltme Çalışmaları
Doktor tarafından tespit edilen kifoz, lordoz, skolyoz gibi durumlara yönelik düzeltme programları. Uzun süre masa başında çalışanların en sık başvurduğu alan.
Bel ve Boyun Ağrıları
Doktor raporu doğrultusunda hazırlanan egzersiz programları ile günlük yaşamda rahatlama. Doğru hareket ve bilinçli çalışma ile kalıcı sonuçlar.
Kilo Kontrolü ve Güçlenme
Kilo vermek veya kas geliştirmek isteyenlere birebir antrenman planları. Beslenme önerileriyle destekleniyor.
Spora Yeni Başlayanlar
Daha önce hiç spor yapmamış olsanız bile seviyenize uygun bir programla güvenle başlayabilirsiniz.
Her Yaşa Uygun Programlar
25 yaşındaki sporcu ile 65 yaşındaki emekli aynı programla çalışmaz. Her yaş grubuna uygun, güvenli egzersiz planları.
Tanışalım
İlk görüşmede sizi dinliyor, postürünüzü değerlendiriyor ve size özel bir plan öneriyoruz.